do pracy

proszę mi się do mojego twarogu nie wpyerdalać :)) ojj jakiś sport to tam jest, a na pewno trzeba w to włożyć sporo pracy, poświęcenia i również całą dobę żyć pod ten sport bardziej

Bo ja bym chciała nosić te ciuchy - ale gdzie? Do pracy? Na trening? Bez sensu %-) A na imprezy mi się nie chce chodzić, wolę się napić w dom, a jak już pójdę to nie chce mi się odstawiać jak szczur na otwarcie kanału - no bo po co? %-)

Wiesz co już dawno chciałem, ale tato do mnie, synu ćwicz jak bruce lee na rzeźbe %-) on mnie w sumie motywował do pracy w domu :-)) / a siłka w sumie od nie dawna, pewnie że mi się chce :) kocham koszykówke kocham boks to również i ciężary z deka polubiałem, a mam okazje to z niej skorzystam :-P ale dzięki miło tak usłyszeć czasem dobre rady :)

Witam, tydzien temu potrenowalem troche na sprzecie strongman, walizki 70kg i opona, pozniej ciezki weekend w pracy i wczoraj zrobilem trening na silce: Podrzut 30 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 81 x 5 91 x 5 101 x 0,0,0 Niestety 101 nie moglem zarzucic, brakowalo juz bardzo niewiele bo sztanga byla na wysokosci klatki piersiowej, wystarczylo zrobic [...]

Pierwszy dzien z nowa miska :) jak do tej pory wszystko ladnie zrealizowane :) Dzis pierwszy trening - juz nie moge sie doczekac!! od razu po pracy lece na silownie :)) W zwiazku z tym mam pytanie co do treningu A i B. Czy wykonuje po 1 serii kazdego cwiczenia, a nastepnie druga serie kazdego cwiczenia po 15 powtorzen? Czy robie po dwie serie [...]

U mnie ostatnio nie za bardzo, od 3 tyg nie trenuje. Chociaż chodze tylko do pracy to jestem tak zmeczona że nawet mi sie nie chce zreszta nie mam wtedy na nic czasu a wiem ze jak sie z nikim nie bede spotykac to depresja murowana a co roku ok października mam od kilku lat. jedzeniowo to tak jak zazwyczaj czyli 1 lub 2 złe dni w tygodniu są. [...]

[...] duzego znaczenia jeśli znasz formę treningu i choćby jego szkic ogólny ale czytaj powyżej znajdziesz osobę o której mówię i to pyt odpada :) 3-zawsze można modyfikować usprawniać i wymieniać 4- to nie jest przeciwskazanie tylko Twój tryb życia i pracy i do tego dopasowuje się trening i dietę! 5- raczej nie choć może to być na mały plus

8.08 no! wstałam 5:30, trening zrobiłam, czuję, że żyję, mogę isc do pracy :-D 8-)8-)8-) trening rozgrzewka jak ostatnio-schadami w góre i w dół 5 x obwód czas: 27min 150x rope jump 10x lunges na każdą nogę 10x push up w oparciu o ławkę, łokcie blisko ciała 10x air squat 10x odwrotne pompki w oparciu o ławkę (takie na trica) 10x kolana jak [...]

[...] Tzn teoretycznie sa, ale nie sa rozwijane w walce sparingowej i sportowej. 2. Brak chwytow i parteru. 3. Brak obrony. Idea Kyokushiny jest przyjmowanie ciosow. 4. Brak pracy stop (poruszania sie). Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Chłopie zanim coś napiszesz to [...]

nie jedz do uk bez pracy zalatwoinej wczensiej, wyjedz przez agencje, ktore organizuja prace juz w pl, seryjnie, nie badz glupi nie jedz w ciemno. wez byle prace agencyjna organizowana juz w pl

Dzień 20 - chyba Ci się coś przypaliło%-) co do pracy - siła wyższa, usprawiedliwione Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-08-08 08:21:37

[...] Proponuję także zrobić z 2 cykle z kreatyną, np. z Creaplus lub Turbo Creatine Stak. Kreatyna jeat sprawdzonym , skutecznym suplementem wspomagającym wzrost siły. Podczas pracy nad wytrzymałością możesz także wspomóc się takimi preparatami , jak tauryna, tyrozyna, karnityna. Kiedy pracujesz nad zredukowaniem tkanki tłuszczowej zawsze warto [...]

[...] zawodowym i z roku na rok coraz gorzej z tym WF .Za 9 miesięcy kończy mi sie kontrakt muszę zdać egzamin z WF na co najmniej ocenę 4 jeśli nie zdam moge wylecieć z pracy wiec prośba o pomoc jaki system ćwiczeń muszę mieć by forma powróciła przez ten czas podaje normy które muszę zaliczyć na wf bieg na 3000m ocena5- 13,12 /ocena4- [...]

[...] Śniadanie http://img407.imageshack.us/img407/6060/111img0274.jpg - 4 Jajka - 50g Płatków owsianych - 30g Masła - Ogórek - Marchewka B: 32 / T: 49 / WW: 33 / Kcal: 694 W pracy http://img254.imageshack.us/img254/1696/111img0275.jpg - 2 Kromki chleba pełnoziarnistego ze słonecznikiem - 200g Schabu z wieprza - Suszone śliwki - Suszone morele B: [...]

Wg mnie patrząc na fotki, kawał dobrej roboty, a mówie to, bo wiem jak dużo pracy trzeba włożyć w zrzucenie 15kg... Niby przy takiej nadwadze fat spala się jak suche drzewo, ale wcale nie jest to takie proste. Ja też wracam do redukcji... Będę zaglądał! Powodzenia!

Małe podsumowanie ok czterech miesięcy pracy nad sobą Pierwszy miesiąc super zapał Niestety błędy w diecie spowodowane zarciem zbyt duzej ilosci węgli , nim zrozumiałem jak to wazne,straciłem 2 miesiące Następnie kryzys Ok mówi się trudno,ale idę dalej Na obecnej płaszczyznie jest -minimalna wiedza na temat co jeść i jak -min. wiedza jak cwiczyc [...]

co do piłki - mam taką w pracy, nie można na niej siedzieć cały czas albo zbyt długo, no i trzeba siedziec na niej poprawnie, ale przynosi ulgę koniec końców ;) O, muszę poczytać na ten temat, dzięki! Ciekawe dlaczego nie można cały czas siedzieć.

[...] wlasnie pamietam ze pisalas kiedys o kompleksach ze fajne, wlasnie przegladam jeszcze raz Twoj dziennik :-D 7.08 wtorek Niestety DNT :-( Mialam w planach trening silowy po pracy, miska byla ulozona na DT, ale niestety byla awaria w pracy i musialam znowu zostac dluzej :-( Zmeczona jestem strasznie dlatego przymusowy dzien wolny. MISKA Nie [...]

[...] 12x16 12x21 9x23 uginanie siedząc na ławce skośnej 45st 12x6 12x8 12x8 Ogólnie te nowe treningi dają w kość:) Pompa niesamowita choć ciężary skromne. Wychodzę od Tiesa ledwo co z pełnym czuciem:P Już nie chce nic mówić o moich nogach, których nie czuje po poniedziałkowym treningu:) Teraz wszamać żarcie i do pracy na noc:D Pozdrawiam!:))

[...] się dlaczego te gruczoły są takie płaskie.... Co do wycięcia to chyba na przełomie września/pazdziernika będę się umawiał na termin , narazie jestem na etapie zbierania kasy.Jak bym wiedział o Kielcach to bym już kasę miał odłożoną a tak jest dopiero 500 zł :( .Szkoła skończona więc już nic mnie nie trzyma nic tylko jechać wycinać i do pracy :D